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ダイエットサプリログ

色々試してみたダイエットサプリのログ

摂取カロリーを消費カロリーよりも少なく

摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることがダイエットのコツ。カロリーを減らそうとして食事を減らすと、代謝に必要なビタミンやミネラル、食物繊維も摂取量が減ってしまうので油を使った料理や甘いお菓子を減らしビタミンやミネラルを多く含む野菜やきのこ、海藻などを食べるように!